백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
이리(동태내장)두부쑥갓국,
간장불고기,
느타리버섯두루치기,
양배추쌈/쌈장,
맛김치
점심식사
659kcalkcal
잡곡밥,
어묵국,
참치두부볶음,
건새우무조림,
실곤약야채무침,
김치
점심식사
654kcal
잡곡밥,
미역국,
돈육감자찜,
치커리겉절이,
우엉채조림,
김치
점심식사
689kcal
잡곡밥,
감자국,
닭갈비,
비트무생채,
청경채굴소스볶음,
김치
점심식사
690kcal
잡곡밥,
오징어무국,
동그랑땡조림,
얼갈이겉절이,
연근땅콩조림,
김치
점심식사
686kcal
잡곡밥,
된장국,
돈불고기,
호박볶음,
실곤약야채무침,
김치
점심식사
652kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
사골미역국,
돈사태무조림,
새송이참깨소스무침,
무생채,
맛김치
저녁식사
673kcalkcal
기장밥,
버섯찌개,
소세지야채볶음,
수제장아찌,
오이참깨무침,
김치
저녁식사
623kcal
기장밥,
북어두부국,
계란찜,
해초무침,
느타리들깨볶음,
김치
저녁식사
644kcal
기장밥,
된장국,
중식제육볶음,
청포묵야채무침,
양배추통들깨무침,
김치
저녁식사
635kcal
기장밥,
우동장국,
생선까스+타르타르,
건새우마늘쫑볶음,
당근라페,
김치
저녁식사
710kcal
오전간식
두부야채죽
오전간식
버섯야채죽
오전간식
호박죽
오전간식
흑임자죽
오전간식
새우야채죽
오전간식
닭야채죽
오전간식
오후간식
밤양갱
오후간식
오곡롤/주스
오후간식
후레쉬베리/요구르트
오후간식
밀크쌀과자/두유
오후간식
밀크맛빵/요구르트
오후간식
버터쿠키/주스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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